ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

CONCEPTUALIZACIÓN DE FACTORES PSICOLABORALES 

• Factores Intralaborales
• Factores Extralaborales
• Factores Individuales

FACTORES 

PSICOSOCIALES

Comprenden aspectos: 

1. Laborales

2. Externos a la organización

3. Individuales, que al interrelacionarse en forma constante generan percepciones y experiencias que influyan en la salud y desempeño de las personas

• Uso del tiempo fuera del trabajo
• Relaciones familiares
• Comunicación y relaciones sociales
• Situación económica familiar
• Características de vivienda y entorno 
• Influencia extralaboral sobre el trabajo 
• Desplazamiento vivienda-trabajo y vs

DEMANDAS DEL TRABAJO

• Exigencia física, mental y emocional
• Responsabilidades cargo
• Tiempo de trabajo y su influencia sobre el ambiente extralaboral
• Compatibilidad entre las exigencias de resultados, calidad, servicio y la ética

SISTEMAS DE CONTROL

• Autonomía y control sobre el trabajo
• oportunidades de desarrollo
• Participación, capacitación, cambios laborales
• Claridad del rol: liderazgo y relaciones intralaborales, reconocimiento y compensación
• Condición individual: física/mental
• Características propias: personalidad

FACTORES PROTECTORES

Condiciones de trabajo que promueven la salud y bienestar del trabajo

FACTORES DE RIESGO

Condiciones psicosociales, cuya identificación y evaluación muestran efectos negativos en la salud del trabajador y en el trabajo 

PROCEDIMIENTO DE VIGILANCIA EPIDEMIOLÓGICA

Evaluación de los factores psicosociales

Prueba tamiz para la evaluación de condiciones de trabajo

• Entorno físico
• Carga física
• Carga mental
• Autonomía
• Apremio de tiempo
• Sobrecarga de trabajo
• Tiempo de trabajo
• Nuevas tecnologías

¿Por qué LA GENTE consume?

• La autoestima negativa, es decir, sentirse inseguro/a, desconociendo cualidades y pensando solamente en los defectos 
• Tener amigos/as que consumen drogas
• No compartir lo que siente o piensa, aislarse
• Tener conductas imprudentes y no medir los peligros
• No usar el tiempo libre en actividades participativas y creativas donde se pueda expresar las potencialidades y habilidades
• Serias dificultades con la familia, como problemas de comunicación, maltrato, consumo, abandono

TABAQUISMO Y ALCOHOLISMO

• Son trastornos crónicos de la conducta, caracterizados por la dependencia hacia el alcohol o hacia el tabaco
• Se la considera enfermedad cuando afectan la salud del hombre y la dificulta sus relaciones familiares y sociales

TESTAMENTO DE UN FUMADOR

"Bryan Curtis empezó a fumar a los 13 años, jamás imaginó que a sus 20 años más tarde, eso lo iría a matar dejando solos a una esposa y a un hijo pequeño.

Este es un pulmón normal:

Éste es un pulmón de un fumador

En sus últimas semanas. él expuso como un mensaje para los jóvenes

Aquí tenemos a Bryan Lee Curtis, de 33 años, aparentemente saludable 

Bryan Lee Curtis, 2 meses después, en el día de su muerte, 

causada por cáncer en el pulmón

Fíjense en la foto que está en sus manos ( La foto que está en la cama )

¡Esto necesita ser divulgado!"

FINALMENTE ... ¡EL TE MATA !

MOTIVOS PARA NO DEJAR DE FUMAR = EXCUSAS

• "Voy a subir de peso"
• "No puedo"
• "Me gusta"
• "De algo me voy a morir"
• "Me hace feliz"
• "Me siento mal cuando intento dejarlo"
• "El cigarrillo acabó con mi papá, ahora yo quiero acabar con él"
• "Le he invertido tanta plata al cigarrillo que me da pesar dejarlo"

QUE ES EL TABACO 

• Es una sustancia psicoactiva ( droga ) capaz de generar al menos uno de los siguientes fenómenos: DEPENDENCIA, TOLERANCIA Y SÍNDROME DE ABSTINENCIA.

• El tabaco al ser quemado, además de la nicotina y el monóxido de carbono, genera mas de 4000 compuestos adicionales, de los cuales alrededor de 40 son cancerígenos ( Fuente: Principios de Medicina Interna de Harrison, 15ta edición)

¿QUÉ PROBLEMAS CAUSA EL TABACO EN EL ORGANISMO?

Los principales problemas que puede generar el tabaco son:

• A nivel Respiratorio: El cáncer de pulmón es el principal problema, la bronquitis crónica ( inflamación y obstrucción bronquial permanente ), el enfisema pulmonar ( "rompimiento de las paredes alveolares con ensanchamiento de los mismos") y cáncer de laringe

• A nivel Cardiovascular: Favorece el desarrollo de la arterosclerosis en todas las arterias ( formación de las placas de colesterol en las paredes de las arterias ), e infarto del miocardio.

• A nivel Digestivo: Los dientes pierden su color natural y puede producir cáncer de boca y de esófago, contribuye al agravamiento de las gastritis o úlceras. Esta relacionado con el cáncer de páncreas. 

• A nivel Urinario: Es el principal agente relacionado con el cáncer de Vejiga y el cáncer de riñon

• A nivel Óseo: Favorece a la osteroporosis 
• En el embarazo: El recién nacido puede tener bajo peso ( menos de 2500 gr), o puede ser prematuro ( nacer antes de las 36 semanas de gestación ), a su vez estos recién nacido pueden tener mas complicaciones respiratorias que los otros recién nacidos

• A nivel General: Contribuye al envejecimiento prematuro 

EFECTOS

• Fumar hace que huelas mal, te saca arrugas, mancha tus dientes, y te da mal aliento. Los fumadores tienen 3 veces más caries que los no fumadores.

• Fumar disminuye tus niveles hormonales
• Fumar baja tu niveles de hormonas
• Cuando los fumadores se agarran un resfriado, es más probable que la toz le dure más tiempo que lo que le dure a los no fumadores. Además, es más probable que tengan bronquitis y neumonía en comparación con los no fumadores

• Los fumadores adolescentes tienen pulmones más pequeños y un corazón más débil que los adolescentes no fumadores. Además se enferman más seguido que los adolescentes que no fuman 

DEJAR DE FUMAR ES

• Una decisión radical 
• Vivir y dejar vivir sanamente a los que nos rodean 
• Un hábito. Y como todo hábito es susceptible al cambio
• Una oportunidad 

PARA TI, ¿QUÉ ES DEJAR DE FUMAR?

CAUSAS Y CONSECUENCIAS DEL TABAQUISMO

Causas:

• El tabaco está compuesto por una sustancia adictiva: la nicotina 
• El adicto puede consumir tabaco por problemas sociales o por un simple hábito

Consecuencias:

• El tabaco afecta principalmente al sistema respiratorio que luego se deriva al nervioso y circulatorio. A causa de esto se pueden producir enfermedades como bronquitis crónica, cáncer de pulmón, desgaste neuronal y alteraciones en el oxígeno de la sangre

PERSONALIDAD DEL DROGADICTO

Personas aisladas y solitarias que aunque no estén solos, en sus vidas hay muchas tristezas, incapaces de establecer una relación o un vinculo de acercamiento de lo suficientemente verdadero y fuerte para romper el aislamiento en que viven, consumen drogas para escapar de la tristeza y que poco después se esfuma para aparecer con su sensibilidad dañada y la emotividad herida que da paso al sentimentalismo e historias trágicas que expresan, buscando compasión.

¿QUÉ SON LAS DROGAS?

Son sustancias cuyo consumo produce dependencia, estimulación o depresión al sistema nervioso y dan un trastorno en la capacidad de toma de decisiones, el comportamiento o el ánimo.

GRADOS DE ADICIÓN 

Experimentadores 

Cuando se hace por curiosidad o por sentirse aceptado en un grupo pero todavía no es adicto.

Sociales

Se consume por participar en reuniones sociales pero todavía no es adicto.

Funcionales

Comienza a ser el centro del universo y el motor de toma de decisiones.

Disfuncionales

Presenta problemas individuales, familiares en su escuela o trabajo roba para tener dinero para las drogas y ya es adicto.

TIPOS DE DROGAS QUE PRODUCEN ADICCIÓN

• Anfetaminas
• El alcohol
• Los alucinógenos
• Analgésicos
• El cannabis
• Cocaína
• La heroína
• Opio
• Marihuana
• El éxtasis
• Crack
• El hachís
• Fármacos de venta libre
• Los estimulantes
• Morfina
• El tabaco

Relaciones personales

Las relaciones con la familia, amigos o pareja se alteran, la comunicación se interrumpe, hay pérdida de confianza y alejamiento.

Trabajo

Frecuentemente se manifiesta baja productividad y deterioro de la calidad del trabajo o la pérdida del mismo.

Economía

El destinar la mayor parte del dinero a comprar drogas, genera endeudamiento.

Salud psíquica

Es posible la aparición de una amplia gama de trastornos psicológicos, estados de ánimo negativos e irritabilidad, actividades defensivas, pérdida de autoestima e intenso sentimiento de culpa, así como alucinantes visuales y auditivas, disminución de la capacidad intelectual, lenguaje confuso, y la destrucción de neuronas.

Conducta

La droga se vuelve casi lo más importante, los adictos se tornan egoístas y egocéntricos ( no les importa más que ellos mismos ).

Salud física

Se presentan  trastornos del apetito, úlceras, insomnio, fatiga y otras enfermedades provocadas por el consumo de drogas como son: taquicardia, conjuntivitis, atrofia cerebral, temblores y convulsiones.

Tolerancia

La droga produce tolerancia física, por lo que es necesario ir aumentando la cantidad de dosis consumida para experimentar los mismos efectos

Obsesión

El adicto a menudo no puede pensar en otra cosa que no sea en la droga, el modo de conseguirla, el tiempo en obtenerla, etc 

Negación

• A medida que los adictos empiezan a acumular problemas ( en el trabajo, en el hogar o socialmente ) inevitablemente comienzan a negar dos cosas: Que la droga constituya un problema que no pueden controlar, y que los efectos negativos en sus vidas tengan alguna conexión con el uso de la droga

• Muchas veces el adicto piensa que el día que él quiera podrá dejar las drogas, que es cuestión de proponérselo y ya; pero lamentablemente no es así

ALCOHOLISMO
Consecuencias físicas

• Como etílico: sucede después de beber mucho, la persona llega a perder el conocimiento con el riesgo de vomitar y ahogarse con su propio vómito, por ello cuando suceda se pondrá siempre a la persona inconsciente de lado

• Problemas cardiovasculares: aumento de la tensión arterial y problemas en el corazón

• Polineuritis: inflamación de los nervios con dolor
• Cirrosis: degeneración del hígado en su capacidad de purificador y creador de factores de coagulación de la sangre, como consecuencia se producen sangrados masivos

• Pancreatitis
• Cáncer de estómago
• cáncer de garganta
• Cáncer de laringe
• Cáncer de esófago
• Úlcera gástrica
• Impotencia sexual en los hombres
• Frigidez en las mujeres
• Envejecimiento prematuro

CONSECUENCIAS PSÍQUICAS

• Lagunas de memoria que no se recuperan
• Depresiones
• Epilepsia 
• Delirium tremens
• Enfermedades mentales graves como la psicosis
• Demencia por el alcohol
• Suicidio
• Celotipia: La persona se vuelve tan insegura que empieza a desconfiar de su pareja y a tener celos sin fundamento real

CONSECUENCIAS SOCIALES

• Rechazo de los demás
• Despidos de los trabajos
• Soledad
• Ruina económica
• Mala higiene
• Agresiones, violencia
• Cárcel
• Separaciones
• Accidentes con víctimas mortales y minusválidos para toda la vida
• Maltratos físicos y psicológicos
• Dolor a la familia y a uno mismo

QUIÉN SE VUELVE ALCOHÓLICO

Sexo y edad

Historia familiar y rasgos de personalidad

El riesgo para el alcoholismo en los hijos de padres alcohólicos es un 25%.

El enlace familiar es más débil para las mujeres, pero los factores genéticos contribuyen a esta enfermedad en ambos géneros.

Una familia y una salud psicológica estables no son protectoras en las personas con un riesgo genético.

El abuso de alcohol destruye tu hígado u sin hígado no se puede vivir

• Hepatitis alcohólica
• Cirrosis hepática alcohólica

Si tomas alcohol en exceso tienes más riesgo de cáncer de:

• Cavidad oral y faringe
• Laringe
• Esófago
• Hígado

La cafeína es una droga, así que el café puede usarse como ejemplo. Es probable que cien tazas de café puedan matar a una persona. Diez tasas tal vez hagan que se duerman, dos o tres actúan como estimulante. Esta es una droga muy común. No es muy dañina ya que se necesita de una cantidad muy grande para causar un efecto. Por eso se la conoce como un estimulante